8 Tips Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Mendaki


Olahraga pendakian kini sedang naik daun seolah menjadi tren di kalangan masyarakat. Banyaknya pendaki baru ternyata tidak diimbangi dengan pengetahuan dasar melakukan pendakian. Terkadang banyak diantara mereka dengan pengetahuan dan perencanaan minim nekat melakukan pendakian. Para pendaki baru tersebut umumnya terbius dengan foto - foto pendakian yang bertebaran di sosmed. Perlu diketahui, pendakian adalah kegiatan ekstrim yang dilakukan di alam bebas. Kemampuan bertahan dari cuaca dingin gunung mutlak harus dipunyai oleh para pendaki. Berikut ini adalah tips untuk kalian apa saja yang perlu diperhatikan sebelum melakukan kegiatan pendakian :

1. Perencanaan yang matang
Perencanaan pendakian diantaranya pemilihan lokasi, rute pendakian, cuaca, jumlah pendaki serta jangka waktu pendakian.Selain itu kalian juga harus mempersiapkan peralatan dan perbekalan.

2. Pelajari gunung yang akan didaki
Setiap gunung memiliki tingkat kesulitan masing - masing. Carilah info selengkap - lengkapnya mengenai gunung yang akan kamu daki baik dari blog, forum, youtube, ataupun sosmed. Dengan mengenali gunung tersebut kamu dapat memaksimalkan logistik untuk kegiatan pendakianmu.

3. Latihan Fisik
Dianjurkan sebelum melakukan pendakian untuk melakukan olahraga kecil seperti jogging atau sekedar bersepeda. Hal ini difungsikan agar badan tidak kaget ketika melakukan pendakian. Jangan lupa imbangi dengan makan dan istirahat yang cukup. Latihan fisik yang bisa dilakukan diantaranya jogging, bersepeda, naik turun tangga, squat jump, push up, back up dan renang. Sesuaikan dengan olah raga kesukaanmu.
Baca Juga : Latihan Fisik Sebelum Mendaki

4. Peralatan
Peralatan merupakan hal terpenting dalam kegiatan pendakian. Persiapkan peralatan - peralatan pendukung kegiatan pendakian seperti carrier, baju, jaket, sepatu dan peralatan pendukung seperti gps, kompas, dll. Persiapan peralatan ketika pendakian pada musim kemarau dan penghujan berbeda. Pada musim kemarau kita bisa sesukanya membawa apa saja. Sedangkan pada musim penghujan kita harus memberi perhatian ekstra pada peralatan apa saja yang akan kita bawa. Kantung plastik dan pakaian ganti kering menjadi hal wajib. Hal yang paling berbahaya pada pendakian musim penghujan yaitu adanya hipotermia, sebisa mungkin persiapkan peralatan untuk engantisipasi hipotermia ketika musim hujan. Berikut ini adalah peralatan pendakian yang wajib kamu bawa :

Perlengkapan Individu
  • Cerrier / Tas Gunung
  • Jaket
  • Sepatu atau Sendal Gunung
  • Jas Hujan atau Ponco
  • Pakaian Ganti
  • Peralatan Makan
  • Makanan dan Minuman
  • Kantung Tidur atau Sleeping Bag
  • Matras
  • Sarung Tangan
  • Masker atau Buff
  • Headlamp atau Lampu Senter
  • Kaus Kaki
  • Obat - Obatan / Kotak P3K

Perlengkapan Kelompok
  • Tenda
  • Peralatan Masak
  • Trash Bag atau Kantung Sampah
  • Pisau

5. Perbekalan dan logistik
Perisapkan perbekalan secukupnya baik makanan maupun minuman. Jangan sampai kamu kekurangan perbekalan selama kegiatan pendakian. Berikut ini perbekalan yang bisa kamu bawa
  • Beras (optional)
  • Cokelat, Permen, Madu
  • Air Mineral
  • Mie Instan, Roti, Oatmeal, Biskuit
  • Sosis, Bakso atau Sarden
  • Susu, Kopi
  • Buah (optional)

6. Perizinan
Lakukan perizinan ke basecamp terkait. Belakangan ini banyak pendaki ilegal yang nanjak gunung lewat jalur yang ilegal pula. Sebagian ada yang tersesat dan ada juga yang ditemukan meninggal. Lakukan perizinan di basecamp setempat sebagai bukti bahwa kamu adalah pendaki yang taat aturan.

7. Beristirahatlah ketika perlu
Jangan gengsi untuk meminta break sejenak. Banyak pemula yang gagal ke puncak karena memaksakan diri. Jangan malu meminta waktu beristirahat kepada rombongan. Namun perlu diingat jangan terlalu lama beristirahat, karena ketika kita beristirahat terlalu lama akan memunculkan rasa malas untuk melanjutkan perjalanan selain istirahat terlalu lama juga akan menimbulkan dingin akibat suhu tubuh menurun. Ketika kita beristirahat usahakan jangan menekuk bagian kaki, luruskan kaki dan istirahat senyaman mungkin. Minumlah 2 sampai 3 teguk untuk mengembalikan kesegaran pada tenggorokan.

8. Pahami etika mendaki
Jangan membuang sampah sembarangan, jangan cemari sumber air, jangan menebang pohon atau tanaman yang ada di gunung. Ingatlah moto Take nothing but picture. Leave nothing but footprint. Kill nothing but time. Berikut ini tips yang perlu diperharikan ketika mendaki :
  • Berdoa sebelum mendaki
  • Jangan berbuat mesum di gunung
  • Jangan tinggalkan sampah
  • Hindari mengambil apapun yang ada di gunung
  • Hormati dan taati aturan setempat
  • Saling sapa ketika bertemu penduduk dan pendaki lain
  • Jangan ngelamun selama kegiatan mendaki
  • Jangan mengeluh ketka mendaki
  • Gunakan pakaian berwarna cerah
  • Hindari membawa telur (mengundang binatang buas)
  • Hindari buang hajat sembarangan, kalau bisa gunakan sistem gali lubang tutup lubang
  • Hindari mengajak wanita yang sedang dalam keadaan berhalangan

0 komentar